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Vol. IV · Issue III · 08 May 2026 N 40°42′47″ · W 74°00′21″ Cal. 2026-05-07 14:32 UTC · σ 0.61 ● Lab in session
PLATE VIII Trazador de rutas · Trace su ruta N 40°42′ · W 74°00′ SCALE 4 first-stacks · N · NEARCTIC
Lámina VIII · Trazador de rutas

Trace su ruta a través del atlas.

Cuatro plantillas de «first-stack» —sueño, longevidad, recuperación y energía—, cada una de ellas vinculada a un protocolo diario principal. En cada página de marca se calcula el coste total a tres años; se muestran anotaciones sobre el riesgo de solapamiento cuando dos dispositivos se dirigen al mismo sistema corporal.

Fig. I · Primeras pilas

Cuatro recorridos a lo largo de un día.

FIRST-STACK 01
Sleep first
  • +Smart ring · Oura 4
  • +Sleep mask · Manta Pro
  • +Cooling pad · 8Sleep
Coste a 3 años $1,824
Comienzo wk 1 →
FIRST-STACK 02
Longevity base
  • +Blood tests · Function
  • +Bio-age · TruDiagnostic
  • +NMN/NAD+ stack
Coste a 3 años $2,094
Comienzo wk 1 →
FIRST-STACK 03
Recovery loop
  • +HRV · Polar H10
  • +Red light · Mito MAX
  • +Sauna · BonCharge
Coste a 3 años $3,184
Comienzo wk 2 →
FIRST-STACK 04
Energy build
  • +CGM · Lingo / Stelo
  • +EMS · Compex
  • +Hydrogen water · ENH-1000
Coste a 3 años $1,476
Comienzo wk 2 →
Fig. II · Protocolos diarios

Cada pila se corresponde con una protocolo diario.

CIRCADIAN
Sleep route
06:00 ☀ light·outdoor 07:30 red·panel 10m 21:30 ☾ mask + cool 22:30 ring·sleep mode
Véase la lámina IV →
LONGEVITY
Base protocol
07:00 NMN + NAD+ 08:30 blood draw 2/yr 13:00 fasted window end 20:00 mag·glycinate
Véase la lámina IV →
RECOVERY
Loop · post-train
06:30 HRV·polar h10 09:00 sauna 25m 16:00 red·MitoMAX 12m 22:00 PEMF mat 30m
Véase la lámina IV →
ENERGY
Build · daytime
07:00 H₂ water 8oz 11:00 CGM check 15:30 EMS 20m 18:30 sunset · walk
Véase la lámina IV →
Fig. III · Estado del constructor

Gráfico interactivo — en el taller.

El generador de gráficos de «arrastrar y soltar» (izquierda: selector de marcas por categoría · centro: pila de 12 ranuras con reordenación · derecha: TCO a 3 años en tiempo real + riesgos de solapamiento) estará disponible una vez que tres de las categorías del MVP hayan sido sometidas a revisiones prácticas. Mientras tanto, las cuatro primeras plantillas de la pila anterior constituyen la vía editorial de acceso al atlas: haga clic en cualquier tarjeta para acceder a ese ámbito.

Idioma / Language EN · ES